قبل از شش ماهگی به شیرخوار آبمیوه ندهید
13 آذر 1395
پوره سیب زمینی
13 آذر 1395

مواد لازم:

گوشت چرخ کرده گوسفند                 ۲۰ گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری

لوبیا وعدس                                 ۱۰ گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری

برنج                                          ۱۰ گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری

پیاز                                                ۵ گرم معادل یک چهارم پیاز کوچک

سبزی (جعفری,شوید, گشنیزریزشده)    ۵ گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری

کره                                            ۵ گرم معادل نصف قاشق مرباخوری

 

طرز تهیه:

لوبیا وعدس را که قبلا خیس گذاشته اید با گوشت وپیاز کاملا بپزید. بعد برنج وسبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد. در انتها کره را هم اضافه کنید . درصورت تمایل می توانید مقداری ماست نیزبه غذا اضافه کنید.

ارزش غذایی آش حبوبات(پخته شده با مقادیرفوق:

انرژی    185(کالری)

پروتئین    8 (گرم)

چربی    7 (گرم)

کربوئیدرات  22 (گرم)

آهن      3 (میلی گرم)

کلسیم    35 (میلی گرم)

ویتامینA    70 (رتینول اکی والان)

ویتامینC    3 (میلی گرم)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود اپلیکیشن