پوره سیب زمینی مواد لازم :
سیب زمینی ۵۰ گرم معادل ۲ عدد خیلی کوچک شیر ۲۰ گرم معادل ۵ قاشق غذاخوری کره ۵ گرم معادل نصف قاشق مرباخوری ارزش غذایی پوره سیب زمینی (پخته شده با مقادیرفوق) : (میلی گرم) آهن ۸۱( کالری) انرژی ۲۸(میلی گرم) کلسیم (گرم) پروتئین ۵۹ (رتینول اکی والان) ویتامینA (گرم) چربی ۴ (میلی گرم) ویتامینC 9 (گرم) کربوئیدرات
ارزش غذایی پوره سیب زمینی (پخته شده با مقادیرفوق) :
(میلی گرم) آهن ۸۱( کالری) انرژی
28(میلی گرم) کلسیم (گرم) پروتئین
59 (رتینول اکی والان) ویتامینA (گرم) چربی
4 (میلی گرم) ویتامینC 9 (گرم) کربوئیدرات
